マインドフルネス

何かに集中して、1つの事を行うと邪念が消えます。実はマインドフルネスは難しい事ではありません。ご飯を食べる時はご飯に集中し、勉強する時は勉強に集中する。それだけ。現代人は何かしながら、他の事を考えたり、同時にしている。心も頭も騒がしい。
よる寝る前や朝起床後、3分でも瞑想して心と頭をすっきりして1日を向かえ、1日を終わりましょう。

【美容鍼・骨盤調整・温活・腸活】　一二三鍼灸マッサージ治療院

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